時(shí)間是專升本中能夠投入的最重要的資源，是你考上本科的關(guān)鍵！然而，我們每天的學(xué)習(xí)時(shí)間并沒有那么多，更別提這其中還包含大量觸目驚心的浪費(fèi)了。

從現(xiàn)在起，利用好時(shí)間，做好這三個(gè)方面：

一、不要頻繁的任務(wù)切換

大腦在一件事和另一件事之間切換的時(shí)候，是需要時(shí)間的。

你背專業(yè)課讓你感覺有點(diǎn)累，于是打算歇一會(huì)刷刷朋友圈?？赡苣銓W(xué)習(xí)了1個(gè)小時(shí)，只刷了10分鐘帖子。但是你回到學(xué)習(xí)的時(shí)候，又需要15分鐘重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。這樣，你的10分鐘休息，實(shí)際上浪費(fèi)了25分鐘。

老老實(shí)實(shí)集中精力每次只把一件事干好，就是最有效率的做法。最有效率的學(xué)習(xí)方式就是學(xué)完一項(xiàng)內(nèi)容再學(xué)下一個(gè)。

二、保證學(xué)習(xí)和有效休息

我們的專升本時(shí)間分為學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，這些時(shí)間分為有效的和無效的。

有效學(xué)習(xí)時(shí)間：真正與知識互動(dòng)的時(shí)間。有明確的目的性，比如掌握某個(gè)新知，或解決某個(gè)問題。調(diào)動(dòng)自己所有能量，進(jìn)入心流狀態(tài)。

有效休息時(shí)間：儲(chǔ)備精力、恢復(fù)活力的時(shí)間。長時(shí)間學(xué)習(xí)之后，做做深呼吸，閉目養(yǎng)神，感知當(dāng)下；或者，走動(dòng)走動(dòng)，伸展胳膊。這時(shí)候繼續(xù)保持對學(xué)習(xí)的專注，避免受到噪音干擾。

良好的學(xué)習(xí)循環(huán)是：從第一個(gè)有效學(xué)習(xí)時(shí)間，進(jìn)入有效休息時(shí)間，再進(jìn)入下一個(gè)有效學(xué)習(xí)時(shí)間。

三、在精力最好的時(shí)候?qū)W習(xí)

學(xué)習(xí)就和運(yùn)動(dòng)健身一樣，運(yùn)動(dòng)健身是鍛煉肌肉，而學(xué)習(xí)是鍛煉大腦。你如果餓了三天，去跑步，跑不到一圈就得趴下。同樣，你如果精神萎靡去學(xué)習(xí)，效果也不會(huì)好。

找到自己精力最好的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間去學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容，或攻克最難解決的問題。

如果精力一直不好怎么辦？這時(shí)候就要發(fā)揮主動(dòng)性?？梢赃m量運(yùn)動(dòng)，激活一下身體；或者吃點(diǎn)營養(yǎng)品，改善身體水平；或者去傾訴，把負(fù)能量排泄出去。

總之，不要讓消極的狀態(tài)自我放任。

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