對于專升本考生們來說，經(jīng)常睡不好很可能是受到了心理因素的影響。

要知道，絕大多數(shù)的睡眠問題都是心因性的，也就是心理因素的影響，當然也不排除一些睡眠問題的出現(xiàn)有生理或疾病的影響，所以，當專升本考生出現(xiàn)這些癥狀時，首先就要考慮是否是身體方面的因素，如生病、體質(zhì)下降、營養(yǎng)不良等。如果排除了這方面的影響，就要考慮心理方面的影響了。

心理因素在睡眠問題中的作用很大，我國古代中醫(yī)學《景岳全書·不寐》篇中就指出：“蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐。”“神”就是現(xiàn)在所說的心理活動。睡眠出現(xiàn)問題不僅是生理失調(diào)，也是心理失調(diào)，心理因素在其發(fā)生、發(fā)展中起著重要作用。

專升本學生的心理因素主要有以下幾個方面：

一是，壓力過大

隨著考試時間的臨近，很多學生會逐漸感受到越來越大的心理壓力。擔心自己不能按時復(fù)習完，擔心自己學得不夠好，擔心考不上怎么辦等等。如果這些壓力不能得到有效的調(diào)節(jié)，可能就會影響到睡眠。

二是，易受外界各種因素的影響，產(chǎn)生情緒波動

由于緊張的學習、持續(xù)性的壓力刺激，每個考生的心理資源都超負荷地運轉(zhuǎn)，應(yīng)對外界變化的能力受到限制，可能就會在出現(xiàn)困難時感到手足無措，反映在睡眠上就會很容易受到干擾。

三是，存在攀比心理

同班考生或是同宿舍考生可能會報考同樣的學校或?qū)I(yè)，無形之中的競爭壓可能會導(dǎo)致彼此間的緊張氛圍，如果不能很好地處理，即有可能影響自己的身心狀態(tài)，思緒太多，對比太多等，易出現(xiàn)睡眠問題。

四是，遇到突發(fā)事件的影響

有的專升本考生突然遭遇家中變故、情感危機或者生病、報名出錯、自習室被占等事件時受到影響，長時間不能擺脫也會出現(xiàn)睡眠方面的困擾。

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