專升本復習時，考生們可以學習一些實用的學習技巧，幫助自己提升學習效率。

01 高效學習最重要

法國生理學家貝爾納說過一句話:“良好的方法，能夠讓我們更好的運用天賦的才能，而拙劣的方法，則可能阻礙才能的發(fā)揮。”我們必須按照大腦的運轉(zhuǎn)方式，使用科學方法，培養(yǎng)提高學習思維，取得事半功倍的效果。要知道，有了高效學習方法，能用3小時的高效專注學習，遠遠超過你6小時分散低效的學習收獲。

02 交替學習（減少學習疲憊感）

學習同一學科2小時，和分別學習不同學科2小時，效果是完全不一樣。舉個生活化的例子，比如我們今天健身練胸，那不可能1-2小時都是胸部訓練。期間會混雜著背部、腰部耐力訓練，保證胸部肌肉有一定的恢復時間。

這說明，專一練習，會阻礙技巧上的進步速度，混雜練習，能深化對每一門學科的掌握。所以學習時學科切換，是保證大腦對學習不會有疲憊感，不斷接觸新知識，反而能提高學習效率。但這些內(nèi)容，恰恰是我們最沒有掌握住的東西，明白了自己的不足，才能加強鞏固，把知識重新儲存一次，進一步加深印象。

思維和身體是一個整體，學習時能通過聯(lián)想+肌肉記憶，深化知識印象。比如：背單詞試試邊背邊手寫、學單詞時，例如“ squat ”（下蹲），可以邊蹲邊背，閱讀時可以用手指或筆尖輔助、做筆記時記住關鍵詞。這個方法，既提高閱讀專注力，還提高記憶效果。

03 刻意學習（最快的進步手段）

剛開始的學習階段，進步最快，0到1分的過程，只要你開始做，你就進步了。最難的是59-60分階段，這時學習跟減肥一樣，遇到了平臺期。這個階段，你保持原來的做法已經(jīng)沒用了，要么再少吃一些，要么加強鍛煉。如果你堅持突破了，那么體重會蹭蹭往下掉，同理，學習效率也會快速往上漲。

這就是刻意練習的階段，要打破這個局面，我們需要了解大腦構(gòu)造。

1.舒適區(qū)（最內(nèi)層）：熟練掌握的知識，已經(jīng)滾瓜爛熟，脫口而出，學起來完全沒有難度；

2.學習區(qū)（中間層）：能靠已有技能，去解決具有挑戰(zhàn)性的問題；

3.困難區(qū)（最外層）：現(xiàn)在沒法解決的專業(yè)性問題，屬于看了答案也不懂的區(qū)域。我們不能反復練習舒適區(qū)的內(nèi)容，沒有挑戰(zhàn)性，也不能盲目克服困難區(qū)的問題，消減積極性。

我們需要做的，是不斷在學習區(qū)中練習，一點一點突破舒適區(qū)，將學習區(qū)變成舒適區(qū)，才能不斷收集成就感，從而對學習上癮。

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