考生們?cè)趥淇嫉臅r(shí)候一定要重視復(fù)習(xí)效率的提升，想要做到高效的，專注的復(fù)習(xí)，可以嘗試以下方法，拯救你的靜不下心。

心理學(xué)研究表明，專注力的勁敵之一就是嘈雜的環(huán)境，會(huì)嚴(yán)重影響我們的專注力！因此從決定開始學(xué)習(xí)起，同學(xué)們就要學(xué)著主動(dòng)屏蔽外界干擾，創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

對(duì)于無(wú)法集中注意力的同學(xué)來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)的場(chǎng)所一定要慎重，盡量遠(yuǎn)離干擾源，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)：圖書館、教室、家、寢室。

關(guān)掉一切不必要的通知，消息之后再統(tǒng)一回復(fù)；刪除那些讓你沉迷的APP，尤其是游戲和短視頻APP，不要太過(guò)相信自己的定力。

和與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的人和事說(shuō)“不”，盡量不讓自己卷入無(wú)關(guān)的紛爭(zhēng)中。

分心是人的天性，但在做自己喜歡的事情時(shí)，我們的注意力就非常集中，不喜歡就很難專注。你可能打一天游戲都不帶累的，但一學(xué)習(xí)就秒睡。

這就需要我們清楚的知道為什么學(xué)習(xí)，可以列一個(gè)學(xué)習(xí)的好處清單，貼在顯眼的位置。

專升本=不工作，還想再享受一下青春時(shí)光，晚點(diǎn)踏入社會(huì)。

因?yàn)閻矍椋肱c心上的他/她一起變得更優(yōu)秀。

找出路，向“錢”看?，F(xiàn)在專科生不容易，想趁著年輕多嘗試看看。

想證明自己，彌補(bǔ)高考的遺憾。

等等...

明確你現(xiàn)在要完成什么任務(wù)，學(xué)會(huì)將大的目標(biāo)拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這樣才不會(huì)有畏難情緒，也不會(huì)造成拖延和注意力分散，做到更加專注。

注意目標(biāo)一定要合理，過(guò)于簡(jiǎn)單耽誤時(shí)間效率低下，過(guò)難我們就會(huì)產(chǎn)生排斥心理。

有些同學(xué)難以專注，還在于每次想做的事太多，一會(huì)兒想復(fù)習(xí)這個(gè)、一會(huì)兒復(fù)習(xí)那個(gè)，注意力自然就被分散了。專升本備考無(wú)需著急，把當(dāng)前的每一件事做好即可。也許有同學(xué)會(huì)說(shuō)那樣效率很低、而且容易鉆牛角尖，但如果你復(fù)習(xí)堅(jiān)持不了多少時(shí)間，鉆鉆牛角尖反而是好事，至少說(shuō)明心思在學(xué)習(xí)上了。

總之，考生們一定要重視自己的備考狀態(tài)的調(diào)整，這樣才能更好地提高備考效率。