許多同學(xué)在準(zhǔn)備包括湖南專升本在內(nèi)的各種考試時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，而越不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)就會(huì)越焦慮，焦慮就更影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致惡性循環(huán)。那么怎么快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢?

　　1、提早適應(yīng)復(fù)習(xí)狀態(tài)

　?、?安排階段性的復(fù)習(xí)計(jì)劃：計(jì)劃有大有小，循序漸進(jìn)，每一段時(shí)間整體要完成什么任務(wù)，規(guī)劃好階段性的復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　② 列計(jì)劃清單：大語/高數(shù)、英語、專業(yè)課各要完成什么，每完成一件事就劃掉，看著這么多事項(xiàng)被劃掉，就會(huì)有滿滿的成就感，也有利于第二天以更飽滿的熱情進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　?、? 等待10分鐘原則：當(dāng)你的計(jì)劃清單里有什么事情等著你完成，而不想做這些事情的時(shí)候，試著先做10分鐘。很多時(shí)候拖延的一大表現(xiàn)就是拒絕開始，而這個(gè)10分鐘原則恰恰就是讓人學(xué)會(huì)開始，10分鐘并不長(zhǎng)，不會(huì)有太大的心理壓力，但也足夠進(jìn)入狀態(tài)。

　　2、完成計(jì)劃，杜絕劃水

　　每天的學(xué)習(xí)要從制定計(jì)劃開始，比如背X個(gè)單詞，看Y頁專業(yè)課的書，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)等，然后嚴(yán)格要求自己去執(zhí)行，執(zhí)行過程中時(shí)刻復(fù)盤，反思自己完成了多少，特別是到晚上，想一下今天的學(xué)習(xí)效果與進(jìn)度，思考學(xué)習(xí)過程中有哪些問題。

　　這樣做一方面有問題可以及時(shí)改進(jìn)，另一方面在有所進(jìn)步的時(shí)候可以小小獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，化作繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。

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